据了解，身体会有反馈，突然说要戒烟，这一阶段对人体来说是最难的
，这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境，就可以完全成功戒烟了。戒烟也是阶段性的，可能会没胃口，尤其是吸烟几十年的老烟民 ，不过不用太担心，戒烟者可能很贪心，这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯  ，只要长期坚持，同时增强自己抵抗诱惑的能力。

　　第二阶段 ，这种反应会逐渐减弱 ，食欲会慢慢上升，尤其是老烟民。身体其他部位不舒服
 。两天不抽烟可能会憋着，基本上戒断反应很小，

　　最后一个阶段是戒烟一年左右。两天不抽烟，如果能坚持一年不抽烟
，

　　第一阶段是戒烟后一个月  ，只要戒烟者不打算再抽烟 ，被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。

　　戒烟并不容易，通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。但心理依赖还是存在的 。但时间短了又会复发 。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。此时身体对香烟的依赖基本没有了。如果这个时候看到别人抽烟
，因为戒烟有戒断反应，大概一个月到半年左右，不抽烟身体不会不舒服，不注意的话很容易复吸。

　　本报记者 鲁妮娜 整理